Jamie's stressreactie
Je weet inmiddels dat ik mensen help om stressklachten uit hun systeem op te ruimen. Jij helpt mij nu bij Jamie's stressklachten, maar wist je dat ik ook stress-educatie geef? Daarom vertel ik je nu kort iets over neurale netwerken.
Een neuraal netwerk in je hersenen is een soort communicatienetwerk. Het bestaat uit miljoenen zenuwcellen. We noemen die zenuwcellen ook wel neuronen. In neuronen liggen allemaal verschillende soorten informatie opgeslagen. Je kunt hierbij denken aan herinneringen, vaardigheden, emoties, zintuiglijke waarnemingen, routines en kennis.
Als een neuraal netwerk geactiveerd wordt, worden er dus veel verschillende informatiebronnen actief die bepalen hoe je reageert. Als zo'n neuraal netwerk gezond is, is het een heel handig systeem. Het helpt je om goed te reageren op verschillende situaties.
Soms heeft zo'n neuraal netwerk een mankementje. Het heeft dan een te hoge emotionele lading bij de informatie die in de neuronen opgeslagen ligt. Dat komt soms doordat je een heftige ervaring meegemaakt hebt. Je brein heeft dan een trauma opgelopen. Dat kun je zien als een wondje in je neurale netwerken.
Het komt veel vaker voor dat de ervaring niet heel heftig was, maar dat je veel prikkels op hetzelfde moment moest verwerken of dat je iets meemaakte dat je vervelend vond, zoals een nare opmerking van een collega. Je brein gaat dan slordig om met de informatie die verwerkt moet worden, waardoor er ook een wondje in je neurale netwerken ontstaat.
Een neuraal netwerk met een wondje noemen we een traumaspoor. Als zo'n traumaspoor geactiveerd wordt, reageer je volgens het fight, flight, freeze-principe.
Je ziet in de volgende opdracht een afbeelding van poppetjes die vechten, vluchten of bevriezen. Sleep het beschreven gedrag naar de juiste stressrespons. Zo kom je erachter welke stressreactie Jamie heeft bij de activering van zijn traumaspoor en krijg je een hint die je nodig hebt bij de volgende opdracht!
Esther van Wageningen
Jamie koos voor de activering: "Na een gesprek met een collega werd ik boos en kreeg ik hoofdpijn."
Controleer je notities en probeer uit je geheugen te halen welke activering Jamie koos voor zijn eerste SFA-sessie. Weet je het echt niet meer? Gebruik dan de hint!
